孕前要做什么准备?

女,30岁 2019-03-24

病情描述:最近打算生个小宝宝,算是和丈夫爱情的结晶,考虑到优生优育,想问下孕前要做什么准备?

怀孕前要做好身体准备、精神准备、生活准备等多方面。改变不良生活方式,例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等,不能盲目应用药物。调整作息时间,保证充足睡眠,坚持锻炼身体,保持平和的心情。心理负担太重,反而可能事倍功半,要计算好受孕的最佳时机。孕前3个月,夫妻双方每天要均衡饮食,多吃水果蔬菜,补充充足的叶酸。学习相关的性知识与孕育知识。重视孕前检查。要注意饮食均衡,多吃青菜水果、适量吃各种肉类,同时注意戒烟戒酒。

2019-03-24

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