吃什么可以增加抵抗力

女,24岁 2019-04-10

病情描述:最近我就不知道该怎么弄得。我的抵抗力下降了。我去医院看医生,医生还说我的抵抗力很差。吃什么可以增加抵抗力?

要加强身体的抵抗力,可以参考以下的方式方法1.平时多注意饮食和休息,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,养成不挑食和厌食的好习惯,并适当锻炼身体。2.适当添加锌。补锌可以提高抵抗力。锌能增强疾病的抗感染能力,缩短感冒发热的病程,直接抑制病毒增殖,尤其是病毒细胞的吞噬功能。因此,如果你想提高身体的抵抗力,你通常可以更加注意锌的摄入。3.建议平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物;当然,想要效果更好,可以直接服用一些锌剂,吸收比较高,对提升抵抗力也有很好的帮助,可以找找。

2019-04-10

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