健身疲劳期还需要继续训练吗

在健身房做力量训练需要控制呼吸频率吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

健身锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。要求练习者掌握正确的呼吸方法，

疲劳状态下适合健身吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

疲劳状态下不适合健身，本身身体就处在疲劳的状态下，如果再进行健身，就会使体力不支

乳腺癌可以健身吗

胡炜 副主任医师  丰顺县人民医院

乳腺癌患者在手术后，如果身体恢复良好的情况下是可以进行健身的，但是不要过于剧烈，

孕期甲减用药生完孩子还要继续用药吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

孕期甲减用药，生完孩子可能还需要继续用药。甲减是体内的甲状腺水平低下引起的疾病

健身多久进入疲劳期

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

主要看运动强度，大概会在两三天左右进入疲劳期，部分人身体比较弱的可能在一天左右就

运动疲劳期继续运动吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

运动疲劳期一般不能继续运动，如果继续运动，可能会对身体有伤害。如果在平时经常超负

健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

健身后肌肉酸痛，第二天还可以继续锻炼；疼痛症状明显时，不能继续锻炼。健身后出现

健身肌肉酸痛还要继续吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

健身肌肉酸痛是不建议继续的。如果出现了肌肉酸痛现象，说明健身的时间比较长，导致

身体疲劳还需要坚持锻炼吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

如果感觉身体疲劳最好不要继续锻炼，身体疲劳是需要休息的一种信号。首先如果继续坚持

跳健身操腰疼还要继续跳吗?

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

健身操后的腰痛主要是由于腰肌劳损或扭伤导致，应先进行休息，休息期间可通过热敷来缓