基础代谢低怎么提高

女，28岁 2020-12-30

病情描述：我的基础代谢非常低，对于我的身体健康和体重都有严重的影响，请问基础代谢低怎么提高？

想要提高基础代谢就需要多喝水，并且要做到每餐的营养搭配均衡，还需要多做有氧运动。

患者每天吃饭的时候，最好以吃粗粮为主，粗粮中的营养物质非常丰富，对于人体的代谢有帮助，另外尽可能多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃含有蛋白质类的食物，补充人体每天所需要的营养物质。

除此之外，做有氧运动能够增强机体的消耗率，这对于提高人体的基础代谢率来说都是非常有帮助的。

2020-12-30

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