孕妇喝什么粥最有营养

女,25岁 2019-04-05

病情描述:怀孕快五个月了,最近这几天,没有精神,没有力气,还不停地恶心呕吐,请问孕妇喝什么粥最有营养?

粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。孕中期,胎儿生长加快,需要补充能量,同时对铁的需要量增加,而孕晚期则需要加强钙的补充。孕妇在孕育的过程中需要营养均衡,休息得当,心情舒畅。小米粥即可以健胃消食又能和胃安眠、防呕吐。小米中含有铜、铁、锌、钙等微量元素和b族维生素,这些营养成分既能为孕妇提供必要的营养又适合胎儿的生长发育。熬制小米粥的时候,适当的加一些红枣,红皮花生,既能起到补血、养血的功效,又能起到养胃、安神的作用。在饮食上,最好的建议就是不要偏食,注意营养均衡。

2019-04-05

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