减肥运动前拉伸还是运动后拉伸

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

目前因为生活条件有所提高，所以饮食比较好，每餐的营养搭配也是比较均衡，甚至有些人

只做拉伸运动能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

只做拉伸运动是不会减肥的。拉伸运动是促进血液循环、缓解肌肉紧张、使线条更加匀称、

只拉伸不运动可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只拉伸不运动是达不到很好的减肥效果的。拉伸只是能够帮助人体舒缓经络，但是却根本达

运动动作不到位能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

运动动作不到位一般不能减肥或者是很难减肥，运动减肥可以选择全身性的减肥方法，比如

肩部拉伸动作方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肩部拉伸的动作方法可以使用肩胛伸展的方式进行拉伸，也可以放松背部的肌肉双臂外展进

拉伸运动可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

拉伸运动对减肥的帮助不大，如果是只做拉伸不运动、不控制饮食还是很难达到减肥的效果

减肥先拉伸还是先运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥最好是先拉伸再运动，运动之后最好再简单拉伸。拉伸可以帮助人体舒缓经络，辅助在

只做拉伸能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只拉伸不运动是达不到很好的减肥效果的。拉伸只是能够帮助人体舒缓经络，但是却根本达

靠床边踢腿是什么减肥动作

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

靠床踢腿是拉伸的减肥动作。因为减肥不只有有氧运动无氧运动。在做完这个运动之后都要

瑜伽做什么运动能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

瑜伽能减肥的动作比较多，比如左腿向左侧迈一步，然后通过弯曲膝盖拉伸腿每天进行锻炼