如何才能有效预防乳腺疾病?

女,22岁 2019-03-06

病情描述:最近胸部总是很疼痛,到医院检查说是有乳腺疾病,请问如何才能有效防预防乳腺疾病?

维生素d有预防乳腺癌的作用,因此建议可以多晒阳光,使人体获取所需的维生素d,以达到预防乳腺疾病的效果。要想达到防止乳腺疾病的作用,需要保证每天10到15分钟晒太阳的时间。在饮食方面需要适量的。减少脂肪和蛋白的摄入,禁止饮酒。肉、煎蛋、奶酪、黄油等高脂肪食物过多的摄入可以增加患有乳腺疾病的风险。而多吃绿色蔬菜,新鲜瓜果以及奶制品,可以降低罹患乳腺疾病的风险。平时要注意保持心情愉悦,培养良好的心理素质,稳定的情绪和好的精神状态有利于增强身体素质,提高抵抗疾病的能力。适当的运动可以减少疾病的发生。平时常观察自己乳房的状况,包括乳房的形状,乳头及乳晕是否发生变化。两侧乳房是否对称,是否发生乳房皮肤隆起、凹陷等改变,乳房是否有疼痛、红肿等现象发生,还可以轻轻按压乳头,查看是否有分泌物流出。

2019-03-06

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