肌肉酸痛做拉伸有用吗

拉伸肩膀肌肉应该怎么做

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

在拉伸肩部肌肉时，要注意在感受到拉伸感时，保持动作15-30秒，这样能增加拉伸感

腿酸痛会长肌肉吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

不会，腿酸痛一般是由于肌肉过度劳累引起的，因此不会长肌肉。想要长肌肉则需要长期进

肌肉酸痛隔天还能练吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肌肉酸痛隔天最好不要进行锻炼，很有可能会造成肌肉出现劳损，影响锻炼者的身体健康。

肌肉痉挛可以拉伸吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

肌肉痉挛是可以拉伸的，通过肌肉拉伸有利于肌肉恢复，特别是在锻炼的时候，肌肉属于收

做拉伸时肌肉疼痛怎么办

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

做拉伸时肌肉疼痛可以通过按摩或者是针灸等方式来进行治疗，很可能跟长时间不运动所造

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

运动后肌肉酸痛还能继续运动。运动后肌肉酸痛是由于在运动过程中身体产生了大量的乳

小腿前面肌肉酸痛可以拉伸吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

小腿前面肌肉酸痛通常是可以拉伸，可以适当的进行运动锻炼，能够促进血液循环可以减轻

跑步完如何拉伸不长肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

我们都清楚的是，跑步之后一定要进行拉伸运动，拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动

拉伸运动可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

拉伸运动对减肥的帮助不大，如果是只做拉伸不运动、不控制饮食还是很难达到减肥的效果

腿部严重酸痛可以拉伸吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腿部严重酸痛一般不可以拉伸，如果腿部严重酸痛，在做拉伸的过程中，可能会导致局部肌