男,0岁 2020-02-28
病情描述:过度关注疫情信息 变得焦虑悲观怎么办
需要适当控制自己对信息的摄取,放下手机、关上电视机,让自己信息及情绪“过载”的大脑清空一下储存。可以进行渐进放松训练。当发现焦虑到手脚冰凉、心跳加快等,产生各种身体的不适时,不妨试一下渐进放松训练。方法是先使肌肉紧张,保持5-7秒,注意肌肉紧张时的感觉,然后让肌肉彻底放松,再次体会放松时肌肉的感觉。每部分肌肉一张一弛做两遍,然后对那些感到未彻底放松的肌肉,依照上述方法再行训练。疫情时期规律作息,适当运动。尽管不能出门,但不妨做一些小调整,帮助恢复规律作息。
2020-02-28
肺炎疫情患者从心理上怎么干预治疗
保持积极乐观的心态,坚定治疗的信心,积极配合治疗,和亲朋好友、同事等维持日常联络
疫情期间感到过度焦虑怎么办
这种情况需要自我学会调解,可以做一些有意义的事情,在疫情期间由于不能经常出门,或
疫情期间焦虑怎么办
疫情期间出现焦虑需要:1、需要提高自己对病毒、对疫情的认识。了解病毒的传播途径以
居家隔离太久应如何正确看待自己的焦虑情绪
面对疫情,一定要保持理性,从权威渠道获取疫情信息,不信谣、不传谣。在科学认知的基
疫情期间不停地刷各种信息总感觉很焦虑怎么办
可以先尝试进行自我调整,比如关注官方发言,多看一些和疫情方面有关的好消息,多了解
孩子对疫情恐惧、焦虑担忧怎么办
1.控制孩子关注疫情相关新闻和消息的时间。父母要引导孩子树立坚定战胜疫情的信心,
面对疫情感动焦虑怎么办
首先我们要对疫情的预防、治疗等信息有一定的了解,但是不要随便把一些症状安在自己身
防疫时期 老人会出现哪些抵抗心理的
心神不安、坐卧不宁,容易发脾气,不能控制地关注各种相关信息。总担心“肺炎”会降临
焦虑心里难受怎么办
焦虑心里难受怎么办? 心里难受其实本身就是焦虑症的一种表现。如果说这种情况感觉
新冠感染期间情绪总是暴躁怎么办
“患者确诊后的心理状态通常是断裂的,不是一种‘正常人’的状态。”他们更加需要调动
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