严重失眠治疗方法有哪些?

男,45岁 2019-07-08

病情描述:最近睡眠质量很差,每天难以入眠,想知道严重失眠治疗方法有哪些?

如果严重失眠,就会影响到第二天的工作与生活。改善失眠的办法有好多,在睡觉之前洗个热水澡让自己很好的入睡,失眠的人可以在睡觉之前用双手扶摸耳垂,能够起到促进睡眠的作用,可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶,可以听一些比较舒适柔和的音乐,可以喝点清淡的普洱茶起到促进睡眠的作用,白天尽量不要补觉以免影响晚上睡眠。可以口服药枣仁安神胶囊、安神补脑液、安定片、佐匹克隆片。可以适度的服用安眠药来助眠,但一定不要产生依赖并且要注意计量。每天保持半小时至一小时的运动也有助于改善失眠症状。

2019-07-08

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