十岁孩子140斤怎么减肥

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:十岁孩子140斤怎么减肥

十岁孩子140斤属于体重偏重,减肥的时候首先是要控制食量,增加运动量,管住嘴,迈开腿。一日一日三餐要定时定量,早餐一定要吃,而且要吃好。中餐可以适当少吃一些主食,主食选择一些低能量、高蛋白的食物,像鸡肉、牛肉等,可以多吃一些蔬菜。晚餐一定要少吃,可以吃一些凉拌蔬。一定要加大运动量,早晚要跑步,也可以游泳、打球等。

2020-05-20

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