孕妇孕期如何补钙?

女,25岁 2019-04-26

病情描述:我怀孕三个多月了,晚上睡觉腿会抽筋,白天走路腿不舒服,请问孕期补什么钙好呢?

孕期要选用超细化和不刺激的钙片来补钙,建议食补和钙片相结合的方式来改善孕妇缺钙的症状。孕期补钙效果好的的食品有:海产品、牛奶和奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、蛋类、芝麻、紫菜、坚果等等。胎儿在母体内一天天发育,妈妈也需要越来越多的钙。食物补钙不能满足孕妇需要的时候,就需要吃钙片来补钙。孕妇最好去医院开一些合适的钙片。为了促进孕期钙的吸收,孕妇要勤晒太阳。为了防止孕妇体内大量的钙流失掉,孕妇不要喝碳酸类饮料。

2019-04-26

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