维生素b族什么时候吃效果最好？

女，28岁 2019-07-04

病情描述：我的脚有时候会抽筋，去医院大夫说我缺钙，让我补充维生素b 请问维生素b族什么时候吃效果最好？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

在身体缺乏b族维生素的时候，就有可能会出现手脚抽筋的情况，可以适当的补充一下身体的b族维生素，一维生素B族全是水溶性维生素，对人体的发育、生长、代谢至关重要。生理功能包括：增强免疫力、改善睡眠、调节胃肠功能、神经系统等等。一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，最好的服用时间为为午饭后服用。平常的时候也可以多吃一些富含维生素的水果，或者是蔬菜，也可以补充b族维生素，

2019-07-04

相关问答

维生素b族是不是不能晚上吃

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你好，b族维生素晚上吃也是可以的。维生素B服药对于时间没有太多的限制，一般的复合

维生素b族有什么用

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等

维生素b哪个时候吃好？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B是水溶性的。睡觉前不要吃。平时多喝水，不要吃辛辣冷食。一般在饭后食用效果

维生素b族晚上吃行吗？