睡眠状态不好怎么办

女,22岁 2020-04-21

病情描述:我这几天睡眠不是很好,每天总是睡不够,想咨询一下睡眠状态不好怎么办?

睡眠状态不好首先建立良好的睡眠习惯,逐步纠正各种影响睡眠的行为和因素。其次重建正常睡眠模式,恢复正常睡眠结构。非药物治疗包括规律的作息时间,环境的安静和舒适,每日规律的运动,药物治疗,明确失眠原因,掌握药物适应症,选择有效药物。

2020-04-21

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