睡眠状态不好该怎么办

男,35岁 2019-06-13

病情描述:因为工作压力大,这段时间晚上睡觉一直睡不好,导致白天也没有精神,请问睡眠状态不好该怎么办?

根据患者的情况,考虑到患者的工作压力太大,导致睡眠不好。现在还有点神经衰弱。目前患者最主要的是调整自己的心态。平时注意多参加一些户外活动,放松自己的心情,缓解工作压力,适当锻炼,晚上喝一杯牛奶,用热水泡脚。同时,还可以口服安神补脑液和谷维素来调节睡眠。此外,晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃的修整产生负担,影响睡眠。睡前少喝水,否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。

2019-06-13

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