睡眠质量不好如何调理？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

失眠症是一种持续的生理障碍，睡眠质量和或量不令人满意。担心或害怕失眠是这种疾病的

睡眠质量不好应该怎样调理

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

根据你的描述一般多考虑是由于神经调节而引起的睡眠质量不好的表现。睡眠质量不好可以

睡眠质量特别不好要怎么办

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

这种情况的发生主要与你自己的心理以及工作和生活环境有关。建议你先放松自己，与同事

睡眠质量不好怎么调理

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

平时要注意缓和情绪，避免心理刺激，睡前放松大脑，可以听一会轻音乐，也可以温水泡脚

睡眠质量不好多梦怎么调理

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

睡眠质量不好多梦首先要注意保持规律的生活作息习惯，养成按时睡觉的习惯，并且在睡觉

睡眠质量不好吃什么

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量不好可以吃牛奶、核桃、蜂蜜，以及各种水果蔬菜。睡眠质量不好的患者要多吃

睡眠质量差怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般可以通过按摩或者是饮食等方法进行调理。睡眠质量差可能是由于精神压

睡眠质量不好怎么办

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡眠质量不好，一班好友和神经衰弱有很大的关系，晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没

睡眠不好怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好可以从饮食上进行调理，在平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶

睡眠质量不好，经常失眠怎么办？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

社会上大部分人的睡眠质量都不好。如果睡眠质量长时间不能保证，就容易导致记忆力衰退