女人怎样延缓衰老?

女,38岁 2019-07-21

病情描述:闺蜜年纪大了,就想美容来延缓衰老,但不怎么管用,不知道有什么办法可以延缓衰老?

因为女性30岁后,体内雌激素水平逐渐降低,失去平衡,衰老症状也慢慢出现,而熬夜就是皮肤保健的敌人。若睡眠不足会使皮肤细胞的调节异常,呢么随着年龄的增长,女性的皮肤会逐渐衰退。平时,应该养成规律,不要熬夜,多吃有益于抗衰老的食物:黑木耳、红豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑椹、石榴、亚麻籽油等。因为亚麻籽油富含维生素,有助于延缓衰老。而据研究,大麻对长寿有一定的影响,必须保证充足的睡眠,能提高睡眠质量,保持良好的饮食习惯,要多吃水果和蔬菜,注意皮肤清洁和护理,保持良好的心态,并调整自己的内分泌状况。

2019-07-21

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