孕期应该怎么补钙?

女,30岁 2019-04-19

病情描述:我现在怀孕两个月了,在上网的时候看到说孕期妈妈也是要定时补钙。自己平时饮食还可以,想问一下孕期怎么才知道要补钙?

在孕早期的时候孕妇对钙的需求量大需要补钙,在这种情况下,孕妇的钙摄入量不足,胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中摄取大量的钙来满足生长发育的需要。如果母亲的钙储存不足,很容易导致骨质疏松症。要选择一些孕妇专用的钙制剂,在孕期的时候可以选择一些专业的健康的补钙产品,每天需要晒半个小时的太阳,可以促进钙的吸收,平时要多吃一些含钙高的食物,黑芝麻的含钙量很高,是牛奶的七倍,可以作为主食的佐料。日常自己多喝点牛奶,适度的锻炼。

2019-04-19

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