请问哺乳期能做运动吗

女,28岁 2019-02-14

病情描述:医生您好,我现在还在哺乳期,可是身材有点肥,我可以做跑步、仰卧起坐之类的运动吗?

你好,如果在哺乳期的话,最好不要做这么剧烈的运动。哺乳期也不要减肥,这样会影响你喂奶的。等你不喂奶了,体重自然就会减轻的。 哺乳期是指产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,即从泌乳开始到泌乳结束的时期,一般约为10个月至1年。哺乳不适合剧烈运动,因为运动产生的乳酸会产生牛奶,这对婴儿不好。仍然可以建议在哺乳期间进行10到15分钟的轻微锻炼,多吃高蛋白食物、蔬菜和水果,以确保适当的休息。保持愉悦轻松的心态。

2019-02-14

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