50岁的人如何减肥

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:50岁的人如何减肥

50岁的人减肥可以做运动、调理饮食,适合中年人的运动有散步、慢跑、广场舞、健身操等,饮食上的话主要是少食,同时控制油炸类食物的摄入,炒菜做饭的时候也不要放太多的盐和油。中年人减肥一定要循序渐进的进行,不能为了追求减肥效果而进行剧烈运动,这样会对身体造成负担。运动时中年人也要注意肢体防护,防止摔伤碰伤。

2020-05-17

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