50岁到60岁的减肥方法

未知,0岁 2020-05-16

病情描述:50岁到60岁的减肥方法

50到60岁的人群由于基础代谢率降低,吃进去的能量不容易被代谢掉,很容易造成脂肪堆积,导致肥胖。所以在减肥的时候,一定要控制饮食量,少吃高能量、高糖分的食物,还要多配合运动。在食物的选择方面,可以多吃一些杂粮,像荞麦面或者是牛肉、鸡肉等食物,含的能量比较低,糖分也低,对减肥有好处,同时一定要配合多运动。

2020-05-17

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