晚上严重失眠到底应该怎么办

男,30岁 2020-03-24

病情描述:我失眠好几个月了,原因很多,心理压力大,悲观,家庭疑虑,担心等。我也吃过一些药,如七叶神安片,安神补脑液,中草药,舒神解郁丸。开始都挺有效的,但是停下来后就不起作用了。晚上严重失眠到底怎么办?

常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成,建议您放宽心态,尽量保持轻松愉悦的心情,生活作息规律,忌烟忌酒,饮食清淡为宜,适度加强身体锻炼,睡前可以喝一杯牛奶或蜂蜜水,听听轻音乐,营造良好的睡前环境。祝您早日康复。

2020-03-24

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