腰椎间盘突出能跑步吗

女,25岁 2019-01-14

病情描述:我得了腰间盘突出已经很久了,最近想去运动,又不知道腰间盘突出可以不可以跑步,想问一下腰间盘突出能跑步吗?

腰椎间盘突出症分为急性期和慢性期。急性发作期通常约为三周。当急性症状严重时,你应该呆在床上,尽量避免跑步和跳跃。急性期后有一些慢性残余症状,或急性期后,当症状完全改善时,适当的运动仍有助于避免椎间盘突出症状的复发,跑步仍可进行,也有利于椎间盘突出症状的恢复。跑步时,穿弹性鞋,注意落地姿势,以减轻腰椎振动的压力。在中间,你可以向后走(如果场地允许)。如果你必须早点去上班,不要着急。锻炼并不累人。然而,跑步不能有效锻炼腰部和背部肌肉。腰椎病人锻炼腰肌是最关键的,可以防止复发。

2019-01-14

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