运动量大，出汗多，补充什么

男，0岁 2020-03-17

病情描述：运动量大，出汗多，补充什么

在平时的日常生活中，很多人喜欢高强度的运动，也就是运动量非常的大。运动量大就会出很多的汗。出汗多可能会导致离子紊乱，最为严重的就是低钾血症的发生。一旦发生低钾血症会导致肌肉无力甚至心脏骤停，所以是非常危险的。而对于运动量大、出汗多应该补充什么？大致有以下几个方面。

第一，首先应该补充水分。运动量大出汗多，体内的水分丢失的就比较多，这时应该及时的补充水分。

第二，运动量大，出汗多，也可能使体内的能量丢失过多，也应该注意补充能量。

第三，运动量大，出汗多会导致离子紊乱，比如钾钠、氯的失调，所以在运动量大并且出汗非常多的情况下，注意监测血钾、血钠、血氯的情况。根据结果的值来看如果是缺钾，那么应该进行补钾、补液来进行治疗。

所以，在平时的日常生活中。不要过于高强度的运动并且出大量的汗。可以进行微量的运动，既可以减肥又可以保证体内内环境的稳定。

2020-03-17

相关问答

没出汗的运动能减肥吗

运动时不出汗也是能起到一定的减肥效果的。如果是在严寒的冬季，即使运动量比较大，通

冬天运动不出汗能达到减肥的效果吗

冬天不出汗，只要运动量够也可以达到减肥效果的。靠运动减肥的话，是要看运动是否可以

跳绳不出汗对皮肤好吗

跳绳不出汗一般对皮肤是没有什么好处的，但是也不会对皮肤造成不良的影响，不用太担心

运动不出汗会瘦吗

只要运动量达到了，即使没有出汗也是能够起到瘦身效果的，但是如果不出汗是由于运动量

少量运动会出汗，运动量大汗会更多，这是怎么回事

少量运动出汗和大量运动出汗的现象，主要与身体的生理反应和热量消耗有关。当我们进行

运动不怎么出汗能消耗热量吗

运动不怎么出汗也是能消耗热量的，每个人的身体情况不同，运动的量不同，所以出汗也是

为什么运动量大也便秘

运动量大也便秘，可能是由于运动量大，导致身体缺水引起便秘。还有如果在日常生活中饮

大量出汗会瘦吗

大量出汗会瘦。因为在运动时或者是做某件事情运动量大时，毛孔此时就会舒张开来，就会

运动出汗能祛痘吗

运动出汗通常对祛痘有一定的效果，但对去除粉刺没有明显的作用。在出汗的时候，皮肤相

出汗多是肾虚吗

出汗多并不一定是肾虚引起的表现。因为出汗的原因有很多，比如气温比较高，天热运动量

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康