1米64有120斤怎样减肥

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:1米64有120斤怎样减肥

身高164cm ,体重120斤,不算重,体质指数也是正常的,想要减肥的话,很容易,控制进食量,多运动就可以了。不需要节食,一日三餐正常吃饭,每顿饭控制总进食量不超过八分饱,少吃一些主食,尽量不吃烧烤、油炸类高热量食物,尽量少吃蛋糕、甜甜圈、曲奇饼、慕斯之类的甜品。还需要注意的是多运动,每天至少一个小时的运动量。

2020-05-28

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