男,31岁 2019-01-01
病情描述:平时基本上也不锻炼,上班也有车坐,单位也是一坐就是一天,但是平时也有锻炼,但很少,弄得现在肌肉少脂肪多,所以咨询下为什么肌肉少脂肪多?
做重量大、次数少的运动总是好的,比如俯卧撑。你不仅要追求数量,还要追求耐力。你应该追求重量,把脚放在高于地面的物体上,或者背上一个袋子。效果更好,营养也更好。效果更快。可以充分利用几分钟进行体育锻炼。例如,一分钟的腿部按压可以很好地锻炼柔韧性,一分钟的下蹲可以很好地增加下肢的力量,一分钟的俯卧撑可以很好地增加手臂和胸部肌肉的力量,并且有许多项目可以练习。关键是要有锻炼的心和采取行动的决心。身体脂肪越来越多。例如,你需要一些肌肉。建议你进行适当的锻炼,在健身房做一些无氧运动,这会让肌肉生长得更快。同时,控制饮食会减少脂肪。
2019-01-01
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