减肥必须要跑步吗

跑步减肥的心率范围

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步减肥的心率范围一般是通过常用公式来计算，使用公式为(220-年龄)×60-7

走步和跑步哪个减肥快

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

走路和跑步，应该是跑步减肥比较快，因为跑步可以更好的燃烧体内的脂肪，从而来达到减

跑步减肥有必要天天跑吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥是一项很好的有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧，需要坚持运动

减肥跑步跑多久

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通过跑步来进行减肥，那么需要跑一个月左右的时间才能够达到减肥的效果，而且每天跑步

跑步休息一会又跑可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步休息一会儿又跑，是可以减肥的，在跑步的时候，如果比较累的话，适当的休息一会儿

减肥要跑步吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是需要跑步的，跑步属于一种有氧运动，减肥除了控制以外，就是要适当的有氧运动，

减肥跑步最佳速度

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥跑步机的速度没有规定、这需要根据个人的体质来决定、最好是不要放的太快否则就会

跑步一定要超过30分钟才可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通过跑步来达到减肥效果，则跑步时间必须要达到30分。因为跑步为有氧运动，进行有氧

跑步减肥多久能见效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥1~2个月左右能看见效果，但具体的情况也是因人而异的，这个主要和运动的强

光靠跑步机可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

光靠跑步机减肥也是有一定效果的，但是必须要长期坚持，每天坚持，这样才能看到效果。