孕期妈妈该如何补钙

女,29岁 2020-04-19

病情描述:我怀孕16周了,在最近的产检中,医生说我缺钙,我想知道孕期妈妈该如何补钙?

孕期妈妈补钙应以食补为主,药剂补充为辅。在日常生活中应多食用含钙比较丰富的食物,例如牛奶及奶制品、豆腐、虾皮、坚果等等,同时多晒太阳,增加身体内维生素D的合成,促进钙的吸收。如果从食物中获取的钙量无法满足孕期妈妈的需要,则可在咨询医生后,服用适当的钙片。

2020-04-19

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