怎样快速减掉肚子上的肥肉

男,18岁 2019-05-19

病情描述:我小肚子大,有很多脂肪,影响美观,想问住校生怎样能快速减掉肚子上的肥肉?

如果是想快速减掉肚子上的赘肉,一般来说最快、最有效的办法就是运动。肚子上的赘肉选择用转呼啦圈的办法是比较有效的,或者也可以选择做仰卧起坐来瘦肚子。还有就是饮食方面也要注意一下,尽量避免或者少吃刺激性、油腻的食物,还要戒掉宵夜和零食,做到少油少盐、清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果,多饮水,尽量不要喝碳酸饮料,少量多餐,用餐后不要一直坐着,每天早上可以空腹饮一杯温开水或者蜂蜜水。无论是选择哪一种方法都是需要长期坚持下去才会有效果的。

2019-05-19

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