最有效的纠正驼背的方法是什么

女,20岁 2019-02-27

病情描述:玩手机通常会降低头,这导致了严重的驼背。作为一个女孩,驼背真的很难看。我想纠正我的姿势。最有效的纠正驼背的方法是什么?

首先,你必须注意日常生活中你身体的姿势。无论你站着还是走路,你都应该保持挺胸,肩膀自然向后伸展。同时,不应该有太多的弯曲和承重活动。如果驼背已经存在了一段时间,建议加强背部肌肉的锻炼,这有助于减轻驼背的加重。驼背也可能是由年轻人不注意它,然后慢慢积累造成的,所以年轻人最好睡在坚硬的床板上,脚和肩膀之间的距离是一样的。抬起双臂成直线,抬头。触摸墙壁后降低手背。重复上述操作。一个是要有这个意识,需要时刻提醒自己要注意姿势。另外可以买些矫形的背带,会有一定的效果的。

2019-02-27

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