晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥人群晚上可以选择吃黄瓜用于缓解饥饿，因为黄瓜营养比较低，里面只有维生素，而且

减肥晚上吃饱运动能不能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上吃饱运动也可以起到减肥的效果，只是效果并不是很明显。减肥期间不建议晚上吃的太

晚上跑步减肥吃什么好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上跑步减肥过程中具体吃什么食物，主要还是根据患者的运动时间以及运动量来进行决定

晚上吃黄瓜能减肥吗

罗亚萍 主任医师  河北省中医院

晚上吃黄瓜可以起到一定的减肥作用。黄瓜是常见的一种蔬菜，所含的糖分比较低，热量

早上多吃晚上少吃能减肥吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

通常情况下饮食科学合理搭配是有助于减肥的，早上多吃，这样中午就不会过于饥饿，可以

坐月子吃什么不长胖又能减肥呢

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

坐月子吃什么都不能够达到不长胖又能减肥的效果。月子期间尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水

晚上运动后吃什么水果减肥效果最好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上运动后吃苹果、香蕉、草莓、橘子、葡萄等水果减肥效果最好。运动可以燃烧脂肪，但

晚上吃什么减肥又能饱腹

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

晚上减肥又能饱腹的食物包括水果、蔬菜、瘦肉等。这些食物富含膳食纤维和维生素，有助

晚上吃什么不会胖又饱腹

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

粗粮类、坚果类、水果蔬菜类都属于热量较低、饱腹感较强的食物，晚饭吃一些既不会胖又

晚上吃水果能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上可以少食多餐，不要进食过量的主食，可以适当的吃一些水果去进行减肥还是有效的。