晚上吃什么不会胖又饱腹

女，25岁 2021-06-15

病情描述：我不太满意自己的身材，我特别羡慕别人杨柳细腰，这两天我感觉我又胖了，晚上吃什么不会胖又饱腹？

粗粮类、坚果类、水果蔬菜类都属于热量较低、饱腹感较强的食物，晚饭吃一些既不会胖又可以饱腹。

减肥期间不但要严格的控制热量的摄入，还应该适当增加体育锻炼，这样才可以使减肥达到事半功倍的效果。吃完晚饭以后可以散步、跳舞，这样不仅可以起到减肥的效果，还可以使身体更健康。

管住嘴，迈开腿才是减肥的最好方法。

2021-07-29

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