睡眠时间为什么都超过10小时？

男，22岁 2019-02-13

病情描述：我每天都需要超过10小时睡眠时间才可以保证精神，这种情况我一开始是确认的，可是后来我试了几次发现如果不保证这个睡眠时间就会全身乏力，晕晕沉沉，睡眠时间为什么都超过10小时？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

睡眠时间超过10小时可能是由于多种因素的影响，包括身体需求、心理状态和生活习惯等。对于一些人来说，长时间的睡眠可能是身体在进行自我修复和恢复的表现，尤其是在经历了高强度的工作或学习后。

首先，身体在疲劳或压力过大的情况下，可能需要更多的睡眠来恢复能量和增强免疫力。心理因素也会影响睡眠时间，焦虑、抑郁等情绪问题可能导致个体在无意识中延长睡眠时间，以逃避现实或缓解情绪。生活习惯方面，熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等都可能导致生物钟紊乱，从而使得在白天感到疲倦，进而需要更长时间的睡眠来补偿。

过长的睡眠时间也可能带来一些负面影响。长期睡眠超过10小时可能与某些健康问题相关，如肥胖、糖尿病和心血管疾病等。保持适度的睡眠时间是非常重要的。建议关注自身的睡眠质量而不仅是时长，确保良好的作息习惯，适量运动，并注意心理健康，以达到最佳的身心状态。如果发现自己经常需要超过10小时的睡眠，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。

2019-02-13

相关问答

睡觉超过10小时的危害有什么？

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

成年人经常性每晚睡觉逾越九小时，睡眠对人体健康很重要。反而会影响身体健康。睡觉超

深睡眠超过三个小时会怎样