孕期散步怎样是适当的？

女，28岁 2019-07-20

病情描述：备孕了很长的时间，最近查出了怀孕了，家人都非常的高兴，我也想做好准备工作，请问一下，怀孕期间，怎样散步才是最适当的？

魏鑫副主任医师 妇产科山东省聊城市人民医院三甲

根据你的描述，散步不算是剧烈运动，孕期散步是有利于胎儿生长发育的，在散步的时候，最好穿一些舒服的衣服和鞋子，如果穿的衣服比较紧的话，孕妇会感到呼吸不畅。鞋子不合适的话，很容易扭到或者摔倒，这样对孕妇和胎儿的健康都会有威胁。孕妇本身就很容易疲劳，如果散步的时间太长的话，会增加孕妇的疲劳感，身体也会吃不消。所以运动最好控制在自己的承受范围内，避免过量运动，这样会引起孕妇身体的不适。孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉，建议选择高营低脂的。孕妇在孕期要注意休息，劳逸结合，避免过度运动是身体吃不消。

2019-07-20

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