长期失眠该怎么办

男,31岁 2019-02-02

病情描述:最近我升职了,现在我特别的兴奋,到了晚上老是睡不着,一晚上睡不到三四个小时,我怕时间长了,身体受不了,我不知道怎么办好,失眠有什么法可以治?

如果是长期失眠,那么考虑到是由于神经的问题引起的,建议可以口服营养神经的药,建议睡觉之前可以适当舒缓心情,不要看太多电子产品。长期失眠的患者,建议可以适当调理一下脾胃,建议多吃一些补血益气的食物。可以听听轻音乐。 可以睡眠前喝上一杯热牛奶,或者睡眠前用热水泡脚。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。这一类的方法都可以帮助你入睡。

2019-02-02

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