秋季女性养生方法都有什么

女,48岁 2019-04-11

病情描述:我平常非常爱美,很注意自身的保养,有时候我会吃上一些保健品。听朋友说吃保健品是没有用的,还得注重养生。我不太明白什么是养生,有什么方法能够养生?

您好,秋季天气干燥,容易伤肺,肺气虚,则易感外邪,滋生疾患,因此秋季最需要做的应当是润燥、滋阴、润肺。所以,在秋季,饮食应当以“滋阴润肺”为安排饮食的基本准则,饮食应当更为清淡。在安排秋季饮食时,可以多食甘蔗、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、木耳、淮山、鸭肉、兔肉、鸡肉、鲫鱼、黄鳝、黄鱼、莲藕等食物,因为这些食物在一定程度上都能起到滋阴润肺养血的功能;同时,也应该少吃辛辣刺激的食物,如葱、蒜、辣椒等。秋季天气由炎热逐渐变凉,人们的第一感觉就是寒冷,此时有相当一部分人就开始急急忙忙地将厚衣服穿在身上,但是这种方式并不是最佳的养生之道。我们经常听到一句谚语“春捂秋冻”。秋季在穿衣这一方面也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的要求,在穿衣时要适当地感觉到微寒。因为适当的寒冷的刺激,不但能够提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,还可以帮助皮肤加快代谢,提高身体耐寒的能力。

2019-04-11

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