秋季养生的要点都有哪些
女,50岁 2019-03-27
病情描述:最近身体不是很舒服,想要咨询一下,秋季养生应该注意哪些问题,吃些什么食物比较好?
秋季,指农历8、9、10月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养“收”为原则。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋燥易伤津液,饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。运动调养:秋季,天高气爽,是开展各项运动锻炼的好时机,散步、爬山、太极等都是很好的选择。防病保健:(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节。所以,要注重环境、饮食卫生,不喝生水,不吃腐败变质和被污染的食物。2)秋季燥邪伤人,常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症。预防秋燥,除适当服用一些维生素外,也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如西洋参、百合、杏仁、川贝等。做到这些就能很好的达到养生的目的。
2019-03-27
秋季的养生茶都有哪几种
秋季的养生茶,菊花茶和橄榄养生茶都是个不错的选择。1、菊花茶不但秋季饮用好,在夏
秋冬季节有哪些养生食谱?
秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,人易出现咽干、干咳等症状。在饮食方面应以防燥养阴
秋季腹泻都有哪些症状
小儿秋季10---11月份这个季节的腹泻,腹泻是儿童的常见症状。排便的频率比较高
秋季养生知识有什么?
秋季天气由热转凉,昼夜之间温差增大,因此秋季养生对于男女老少都有必要。秋季膳食要
秋季清热祛湿汤都有哪些
秋季清热祛湿汤有红豆薏仁汤和红豆小米汤等,清热去湿汤的制作方法非常简单,可以将红
高血压秋季养生方法有哪些?
你好,高血压秋季养生的方法主要是通过饮食生活习惯的改善来起到一定的辅助降压作用,
秋季女性养生方法都有什么
您好,秋季天气干燥,容易伤肺,肺气虚,则易感外邪,滋生疾患,因此秋季最需要做的应
秋天吃什么养生?
秋季不宜过于进补,适合平补,注意养阴润燥。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、
秋季养生茶都有哪些
秋季养生茶有菊花、百合、金银花等,秋季养生是非常有必要的,在秋天时会出现秋高气爽
秋天养生注意事项有哪些
秋天养生注意事项:第一、饮食方面要以清淡为主,多吃一些养阴养肺的食物,因为秋天天
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