猕猴桃怎么吃减肥

女,27岁 2019-06-06

病情描述:最近每天晚上去外面吃宵夜,最近量体重,发现胖了不少,所以想请问一下猕猴桃怎么吃减肥?

经常吃东西很晚或者是在睡觉前还进食的人是最容易发胖的。晚上吃东西经常会摄入过多的油脂与能量,因为晚上代谢比较差、吸收却好,所以很容易发胖。猕猴桃相较于其他水果来说,人体所需的17种氨基酸和膳食纤维猕猴桃都含有,可以促进胃肠蠕动,使食物的消化变得更快,猕猴桃中含有许多微量元素和维生素,并且可以控制身体吸收脂肪,其中含量最多的就是维C与硒元素,而且猕猴桃中还有丰富的可以促进肠道蠕动的果胶,所以需要多吃猕猴桃。那么,要达到减肥效果的话猕猴桃该怎么吃呢?其实,一天只要吃2颗猕猴桃就能达到成人一天所需份量的1/3左右,可以明显的改善便秘。自己的饮食习惯跟肥胖有特别大的关系,所以要建立良好的饮食习惯,加强运动。

2019-06-06

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刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

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陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

减肥一般可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有比较丰富的维生素C等营养物质,能够有效提高人

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在晚上的时候适当地吃一些猕猴桃是可以减肥的,因为猕猴桃有比较多的纤维素,可以在一

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

喝猕猴桃汁对减肥是有帮助的。猕猴桃汁是将猕猴桃榨成汁制作成,而猕猴桃中的维生素c

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