怎么办控制不了自己的脾气

女,28岁 2020-04-08

病情描述:朋友的脾气比较暴躁,动不动就喜欢发脾气,变得神经质,怎么控制不发脾气?

平和的看待是非,做换位思考。转移注意力,发脾气的时候,注意力往往关注在事情本身上,经过以上两点后,就把注意力转到别处去,例如看一看远方,看一下手机视频等。生气的时候,动一动身体,走走路,跑跑步也可以让心情平静下来,如果有条件的话,游泳的效果会更加的好。

2020-04-08

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