孕妇吃水果有哪些注意

2025-06-16

孕妇吃水果需注意种类、卫生和适量原则，以确保母婴健康。

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇补充营养、缓解便秘。建议选择低糖、高营养的水果，如苹果、梨、橙子等，避免过量食用高糖水果如荔枝、榴莲，以防妊娠糖尿病。水果需彻底清洗或去皮，减少农药残留和细菌感染风险。

孕妇应避免空腹吃酸性水果如山楂，以免刺激肠胃。部分水果如木瓜、桂圆可能引发宫缩，需谨慎食用。如有妊娠糖尿病或过敏史，应在医生指导下选择水果。合理搭配饮食，每天摄入200-400克水果即可，过量可能影响正餐营养吸收。

2025-06-16

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