健身怎么练肩部肌肉

怎样练肌肉最快最简单？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

现在锻炼肌肉的最快、最简单、最有效的方法就是去健身房。注意低盐和低脂肪的饮食.目

肩周炎能健身吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肩周炎患者是可以健身的，但是在做健身运动时要注意幅度和力度，如果出现了关节活动受

怎么练习手臂肌肉？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

要记住增重的要领是“3分练，7分吃”，可以在家跟着一些健身教学视频运动。也可以去

健身练腿后全身痛乏力怎么缓解

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

健身练腿后全身痛乏力需要注意多休息，避免过度劳累，而且也可以用热水泡脚或者是泡澡

健身房练腿的器材会腿粗吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

健身房练腿的器材室有可能会让腿变粗的，因为使用健身器材练腿以后会出现腿部肌肉变得

健身肩部肌肉锻炼方法？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比

健身要肌肉撕裂吗？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

目前的情况是健身以后泛起肌心痛苦悲伤，可能是锻炼过度肌肉乳酸堆积，当然也可能是锻

如何段练小腿部分的肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌群包括腓肠肌的内侧头和外侧头，以及比目鱼肌这种情况，考虑小腿肌肉的增强，需

怎样练肩部的肌肉？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

肩部三角肌是加宽肩部的肌肉之一。其具体操作如下:双脚分开，最好与肩部宽度相同。将

肩部三角肌肉练习方法

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

（1）直臂前平举是锻炼锻炼三角肌前束动作，一般采用站姿发力，当然也有斜躺靠椅的前