怎样练肩部的肌肉？

健身怎么练肩部肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

引体向上或者俯卧撑的方式来锻炼手臂的肌肉。对于肩部训练的几点建议 :一:直接刺激

怎样练肌肉最快最简单？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

现在锻炼肌肉的最快、最简单、最有效的方法就是去健身房。注意低盐和低脂肪的饮食.目

脖子的肌肉该怎么练

董良宝 主任医师  七台河市人民医院

颈部肌肉锻炼可以通过颈肩部肌肉耸肩运动、颈部后伸运动、颈部肌肉拉伸运动、弹力带颈

肩部肌肉该怎样消除

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

你好，考虑还是肌肉的慢性劳损，肩部肌肉疼痛是长时间打排球，剧烈运动，肌肉劳损等各

背部酸酸的能练肩吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

背部酸酸的是可以练肩的，但是要控制好每次练肩的时间，不要练肩的时间过长。通过练

怎样缓解肩部肌肉酸痛

曾重 副主任医师  随州市中医医院

头部总是昏沉，肩部肌肉还特别酸痛的话，这就可能是颈椎病而引起的症状。最好做一次电

先练肌肉还是先减肥好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

不减肥直接练肌肉会怎么样

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不减肥直接练肌肉对身体是没有什么影响的，可以同时进行减肥，需要进行有氧运动，而练

肩部三角肌肉练习方法

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

（1）直臂前平举是锻炼锻炼三角肌前束动作，一般采用站姿发力，当然也有斜躺靠椅的前

先练肌肉还是先减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌