晚上吃凉皮会胖吗?

女,24岁 2019-06-29

病情描述:朋友最近下班时间都比较晚,路上正好就有一家凉皮店,她现在天天下班买一份凉皮吃,晚上吃凉皮会胖吗?

晚上吃凉皮是不会发胖的,凉皮中的蛋白质属于非优质蛋白质,营养价值相对于豆腐、鱼肉、鸡蛋和牛奶这种高蛋白的食物来说还是不足的。不过吃凉皮不需要担心发胖的问题,这是因为凉皮所含的热量不高。但是凉粉的营养价值远低于普通粮食,建议不要当做主食食用。平时也要注意饮食均衡,控制好人体所需要摄取的能量,不要因为上班而忽视了自身的身体状况。日常生活中,多加进行体育锻炼,建议你多吃一些蔬菜和水果,晚上食用一些蔬果还有利于减肥。

2019-06-29

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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