半夜4点醒来睡不着是什么原因

未知,0岁 2020-04-13

病情描述:半夜4点醒来睡不着是什么原因

这种现象可能跟白天有一些过于剧烈的运动,或者睡觉之前喝了一些刺激性的饮品,比如咖啡、浓茶等有一定的关系,另外如果白天的时候睡觉时间比较长的话,也会出现半夜醒来睡不着的现象。建议可以根据自身的情况适当的进行调整,平时养成规律的生活作息习惯,白天尽量少睡觉,保持情绪平和,避免过大的情绪波动,睡眠环境一定要保证安静。

2020-04-15

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