产后乳房胀痛怎么疏通

2025-06-11

产后乳房胀痛可通过正确按摩和排乳来疏通乳腺。胀痛多因乳汁淤积或乳腺管阻塞导致，及时干预能预防乳腺炎。

哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，配合轻柔打圈按摩，从乳房外围向乳头方向推揉，帮助软化硬结。让宝宝多吸吮胀痛侧乳房，含乳姿势要正确覆盖大部分乳晕。若宝宝吸吮不足，可使用吸奶器排空乳汁，但力度不宜过大。冷敷冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾能缓解肿胀疼痛，每次敷10-15分钟。

注意观察是否伴随发热、局部红肿，这可能是乳腺炎征兆需就医。避免穿戴过紧文胸压迫乳房，饮食宜清淡少油腻。若硬块持续超过24小时或疼痛加剧，应及时到乳腺科就诊，切勿暴力揉搓或使用偏方。保持规律哺乳频率是关键，夜间也要按时排乳。

2025-06-11

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