孕期做什么运动有利于顺产?

女,23岁 2019-07-24

病情描述:我已经怀孕好长时间了,家人也不让我上班,我就想在家做一些顺产的运动,我想问一下孕期做什么运动有利于顺产?

孕妇怎么运动才可能自然分娩:自然分娩跟运动的关系也是有一定关系的,是有一定关系。一般来说,建议就是孕晚期孕妇要少吃多活动,让孩子别太大了。另外多活动增强腰背肌肉力量的运动、增强肩臂肌肉力量的运动、增强骨盆肌肉力量的运动。一般来说,餐后建议运动半个小时,中等强度。每天坚持散步,多吃一些营养的食物,蔬菜和水果,不要过量吃,正常饮食就可以,防止胎儿太大,不好顺产。孕期要按时产检。还可以适当的运动,散步,每天都出去走走,对以后顺产比较有好处。还可以学一些孕期瑜伽,需要在专业人员指导下进行。可以考虑每天早晚散步半小时,不可以同房,容易引发流产。

2019-07-24

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