少女来月经需要注意什么

2025-05-27

少女初次来月经时，需了解这是正常的生理现象，保持放松心态即可。月经期间身体较为敏感，需注意卫生、饮食和休息，避免剧烈运动或受凉，以减轻不适感。

月经期间应选择透气性好的卫生巾或卫生棉条，并每2-3小时更换一次，防止细菌滋生。日常用温水清洁外阴，避免使用刺激性洗液。饮食上可多摄入富含铁的食物如瘦肉、菠菜，补充因经血流失的营养，同时减少生冷、辛辣食物，以免加重腹痛或腹胀。

若出现严重痛经、经量过多或周期紊乱如持续超过7天或间隔短于21天，建议及时就医。避免剧烈运动，但可适当散步缓解不适。保持充足睡眠，避免熬夜。月经期间免疫力较低，需注意保暖，尤其是腹部和脚部，防止受凉引发痛经或感冒。

2025-05-27

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