每天有氧运动40分钟能减肥吗
未知,0岁 2020-05-16
病情描述:每天有氧运动40分钟能减肥吗
每天做40分钟以上的有氧运动是可以帮助减肥的。但是减肥的过程中也要注意饮食,如果暴饮暴食的话减肥效果不会太好。常见的有氧运动是跑步、游泳、跳绳、瑜伽等,在进行这些运动的时候全身多个部位都会活动,所以消耗热量会比较快,减肥效果也很好。减肥的人一定要有毅力长期坚持,这样才能看到好的效果也能够防止反弹。
2020-05-20
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