香蕉有助于睡眠吗

香蕉有助于排便吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

香蕉有助于排便的。因为香蕉中含有丰富的可溶性纤维等物质，所以当人体食用以后，不仅

什么时候吃香蕉能助睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

在睡觉前的1~2个小时吃香蕉有助于睡眠。香蕉中含有的营养成分也比较丰富，可以补充

香蕉有助于便秘吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

香蕉有助于缓解便秘。它们富含膳食纤维，尤其是果胶，这种可溶性纤维能够吸水并形成凝

晚上吃香蕉有助于睡眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上吃香蕉是没有办法帮助促进睡眠的，香蕉有润肠通便的作用，如果您有便秘的情况，可

香蕉有助于便秘吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

吃香蕉有助于缓解便秘的症状，香蕉中的膳食纤维含量相对是比较多的，在吃过之后比较有

香蕉有助于肌肉恢复吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

香蕉有助于肌肉恢复。因为香蕉中含有丰富的钾元素，具有缓解肌肉痉挛的作用，因此有助

香蕉有助于消化吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

香蕉有助于消化。香蕉中含有丰富的膳食纤维，维生素以及各种微量元素。在人体食用后，

牛蒡茶有助于睡眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

牛蒡茶有助于睡眠。因为牛蒡茶中含有多种氨基酸，其中的色氨酸是具有镇静效果的。并且

香蕉有助于记忆力吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

香蕉没有助于记忆力。如果患者出现记忆力减退，可能是生活压力大、睡眠质量不好、过度

吃什么有助于睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物包括小米，牛奶，土豆，面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼，这些食物可以刺激