女,22岁 2019-03-21
病情描述:我怀孕有六个多月了,可是最近两个星期一直都有失眠的情况的,晚上睡了一会就会醒过来了,失眠导致的我经常出现头痛的症状的。
失眠,也称为睡眠障碍和睡眠维持障碍,是由各种原因引起的,例如难以入睡、睡眠深度或频率短、醒得早、睡眠时间不足或质量差。适度地进行压力调节睡觉前,你可以喝一杯热牛奶或者用热水浸泡你的脚。常会有忧郁、失眠等症状的发生建议平时形成合理的作息时间,也要经常出去散步。孕妇平时应该多阅读一些相关的孕产保健书,了解孕妇身体和情绪的变化,减轻精神负担。选择适宜的木板床,铺上厚厚地褥子睡觉,枕头高度合适,使用纯棉被套,夏天使用蚊帐,控制室内在18~22度,保持一定湿度,营造良好的温湿度环境;这些都有利于安然入眠,并加深睡眠。
2019-03-21
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